Di., 30. Nov.
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DER KURS IST AUSGEBUCHT! Entspannungskurs für einen tieferen Schlaf
Nach erfolgreicher Durchführung des Resilienz-Kurses im vergangenen Winter bietet Alumni seinen Mitgliedern an, auch dieses Jahr am Online-Gruppenkurs für eine "verbesserte Schlafqualität" während 7 Lektionen gratis teilzunehmen. Anmeldefrist: Sonntag, 28. November
Zeit & Ort
30. Nov. 2021, 20:15 – 01. Feb. 2022, 21:45
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Gäste
Über die Veranstaltung
KURS: Jeweils dienstags von 20:15-21:45 an folgenden Daten: 30.Nov., 07./14. Dez., 11./18. 25. Januar und 1. Feb. 22
Mit einfachen faszialen Körperübungen, gezielter Atemtechnik und Meditation lernst du, stufenweise das ganze System herunterzufahren und Verspannungen auf körperlicher und mentaler Ebene zu lösen. Ziel ist es, die Regeneration des Körpers und die Erneuerung der Energien während des Schlafs nachhaltig zu unterstützen. Sonja Fahrer (yoga4relax.ch), erfahrene Lehrerin für Entspannungsmethoden, leitet die Übungen online exakt an. Nach der Lektion ist der optimale Zeitpunkt, um in den Schlaf einzutauchen und von einer tiefen Regeneration zu profitieren. Wer an einem Abend verhindert ist, kann während sechs Tagen die Aufzeichnung des Livestream nutzen.