Tipp Nr. 1: «Stressoren erkennen» Stress gehört zum Leben. «Dauer-Stress» hingegen, soll verhindert oder umgewandelt werden. Das...

Beziehungen unter die Lupe nehmen Manche Bekanntschaften verstärken deinen Stress. Hast du einen „Freund“ oder eine „Freundin“, die bei...

In der Natur finden wir lehrreiche Beispiele über das Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Aktion und Passivität. Schauen wir uns...

Bewegung entstresst den Körper In unseren Genen stecken noch immer Erfahrungen, welche unsere Vorfahren vor sehr langer Zeit gemacht...

Gesunde Ernährung: "Makro- und Mikronährstoffe als Nervenstärker" Unsere Zellen arbeiten in Stressphasen auf Hochtouren und brauchen...

Gesunde Ernährung: "Essverhalten" Eine ausgewogene Ernährung kann massgebend dazu beitragen, Stress vorzubeugen. In diesem Blog werden...

"Schlafqualität verbessern" Eine gute Schlafqualität ist hauptsächlich dafür da, dass wir uns regenerieren und leistungsfähig bleiben....

"Schlafqualität überprüfen" Auf der einen Seite sind Schlafstörungen ein typisches Symptom für chronischen Stress, auf der anderen Seite...

Tipp Nr. 2: "Zeit einteilen" Zeitdruck und Hektik im Alltag sind die Stressoren, die bei Umfragen zuerst genannt werden. Wir alle haben...

Fällt Dir auf, dass Dein Nacken ständig verspannt ist und Dein Rücken schmerzt? Oder kannst Du Dich schlecht konzentrieren und vergisst...