Gesundheit fördern durch Stressprävention: 9 Tipps – neun goldene Regeln
Tipp Nr. 1: «Stressoren erkennen» Stress gehört zum Leben. «Dauer-Stress» hingegen, soll verhindert oder umgewandelt werden. Das...
News und Wissen rund um ALUMNI BZ Pflege und die Pflegewelt.
Sonja Fahrer im Auftrag von Alumni-Verein
- 1. Juli 2021
- 6 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention: Tipp Nr. 9 "Konstruktive Beziehungen"
Beziehungen unter die Lupe nehmen Manche Bekanntschaften verstärken deinen Stress. Hast du einen „Freund“ oder eine „Freundin“, die bei...
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Im Auftrag von Alumni, Gastbeitrag von Sonja Fahrer
- 16. Juni 2021
- 7 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention: Tipp Nr. 8 "Entspannung"
In der Natur finden wir lehrreiche Beispiele über das Wechselspiel von Spannung und Entspannung, Aktion und Passivität. Schauen wir uns...
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Im Auftrag von Alumni, Gastbeitrag von Sonja Fahrer
- 3. Juni 2021
- 4 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention: Tipp Nr. 7 "Bewegung"
Bewegung entstresst den Körper In unseren Genen stecken noch immer Erfahrungen, welche unsere Vorfahren vor sehr langer Zeit gemacht...
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Im Auftrag von Alumni, Gastbeitrag von Sonja Fahrer
- 27. Mai 2021
- 4 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - Tipp 6
Gesunde Ernährung: "Makro- und Mikronährstoffe als Nervenstärker" Unsere Zellen arbeiten in Stressphasen auf Hochtouren und brauchen...
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Im Auftrag von Alumni, Gastbeitrag von Sonja Fahrer
- 20. Mai 2021
- 3 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - Tipp 5
Gesunde Ernährung: "Essverhalten" Eine ausgewogene Ernährung kann massgebend dazu beitragen, Stress vorzubeugen. In diesem Blog werden...
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Sonja Fahrer, coaching4relax.ch, im Auftrag Alumni
- 6. Mai 2021
- 5 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - Tipp 4
"Schlafqualität verbessern" Eine gute Schlafqualität ist hauptsächlich dafür da, dass wir uns regenerieren und leistungsfähig bleiben....
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Sonja Fahrer, coaching4relax.ch
- 27. Apr. 2021
- 3 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - Tipp 3
"Schlafqualität überprüfen" Auf der einen Seite sind Schlafstörungen ein typisches Symptom für chronischen Stress, auf der anderen Seite...
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Sonja Fahrer, coaching4relax.ch, Gastbeitrag für Alumni
- 21. Apr. 2021
- 3 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - Tipp 2
Tipp Nr. 2: "Zeit einteilen" Zeitdruck und Hektik im Alltag sind die Stressoren, die bei Umfragen zuerst genannt werden. Wir alle haben...
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Sonja Fahrer (coaching4relax.ch) im Auftrag von Alumni-Verein
- 14. Apr. 2021
- 3 Min.
Gesundheit fördern durch Stressprävention - 9 Tipps
Fällt Dir auf, dass Dein Nacken ständig verspannt ist und Dein Rücken schmerzt? Oder kannst Du Dich schlecht konzentrieren und vergisst...
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